Четыре последних научных утверждения в сфере здоровья и фитнеса

21.04.2018

Еще одна причина, по которой стоит тренироваться, – снижение риска раковых заболеваний. Доказательств того, что физические упражнения снижают риск развития рака толстой кишки, уже более чем достаточно. Доказательств, связанных с постклимактерическим раком груди, чуть меньше, однако они тоже имеются. Более того, несколько раз были высказаны предположения о том, что существует связь между упражнениями и риском рака легких, предстательной железы, яичников, желудка и поджелудочной железы. Естественно, для получения подробностей нужно проводить больше исследований, но уже имеющиеся данные имеют под собой основательную доказательную базу, особенно в случаях с раком груди и толстой кишки.

Предположительно степень реакции организма зависит от уровня активности: чем больше упражнений, тем ниже риск развития рака. Считается, что для снижения риска необходимо высокоинтенсивно тренироваться 30-60 минут три-пять раз в неделю. Уровень активности напрямую связан с вероятностью развития заболевания, так что отправляйтесь в тренажерный зал или на пробежку и сводите риск развития рака к минимуму.

Источник: www.ironmanmagazine.com