Боли в спине зимой могут возникать из-за напряженных мышц

28.12.2025

Скелетные мышцы спины являются не только "двигателем", но и главным источником тепла в организме.
боль в спине

Боли в спине в зимний период могут возникать чаще из-за того, что мышцы постоянно находятся в напряжении, пытаясь согреть организм. Об этом в беседе с Агентством «Москва» заявил доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.

Он объяснил, что скелетные мышцы спины являются не только «двигателем», но и главным источником тепла в организме, так как именно они генерируют до 40% всей теплопродукции тела. На морозе мозг дает команду «повысить температуру» и мышцы напрягаются — они не двигаются, но испытывают микросокращения и находятся в состоянии хронического тонуса.

«Они превращаются в “панцирь”, пытаясь согреть нас изнутри, но этот “мышечный корсет” вызывает боль», — сказал Гурин.

Чтобы снизить риск возникновения болей в спине зимой, нужно носить длинные теплые куртки и чаще делать домашнюю гимнастику. Кроме того, стоит утеплить поясницу при помощи широкого пояса или термобелья, а при первых признаках скованности нужно принять теплый душ, направив струю воды на участок спины на 5−7 минут.

«Даже дома делайте простую гимнастику: наклоны головы к плечам, медленные вращения плечами, “кошка” (прогибы в позвоночнике на четвереньках). Это разгоняет кровь и снимает застойный спазм», — посоветовал врач.

Также стоит передвигаться по льду и снегу плавно, не широкими шагами. Кроме того, не рекомендуется резко поднимать тяжелые сумки. При возникновении острой и стреляющей боли следует уменьшить физические нагрузки и сразу обратиться к врачу.

Источник: https://health.mail.ru/