Боль в бицепсах после тренировки. Причины
25.04.2025
У тебя внезапно появились боли в бицепсах? Возможные причины варьируются от болезненности мышц до разрыва сухожилий.
Кроме того, могут возникнуть травмы сухожилия бицепса, начиная от небольших разрывов и заканчивая полным разрывом сухожилия. Они часто возникают в результате внезапных движений или неконтролируемого напряжения. Другой распространенной причиной является неправильное выполнение упражнений, при котором, например, импульс используется для перемещения гантелей, а не для целенаправленной активации бицепсов. Все эти факторы могут вызвать боль в бицепсах, которая мешает как тренировкам, так и повседневным движениям.
Вот краткий обзор причин боли в бицепсе:
Неправильная техника: Неправильные движения создают нагрузку на сухожилия и мышцы.
Слишком большой объем тренировок: слишком много подходов и повторений без восстановления приводят к переутомлению.
Слишком большой вес: увеличивает риск получения травмы.
Отсутствие восстановления: мышцам нужно время для восстановления.
Недостаточное кровообращение: может быть результатом недостаточной разминки или слишком долгого сидения.
Симптомы и диагностика боли в бицепсе
Симптомы боли в бицепсе различаются в зависимости от причины и тяжести травмы. Часто возникает колющая или тянущая боль в передней части плеча, которая особенно усиливается при определенных движениях. Болезненность сухожилия двуглавой мышцы также может быть признаком воспаления или переутомления. Некоторые пациенты сообщают о потере силы или ограничении подвижности, что может указывать на более серьезное повреждение сухожилия. В запущенных случаях в области мышц может образоваться синяк или видимая вмятина, что является типичным признаком разрыва сухожилия.
Врачи обычно используют комбинацию физического осмотра, двигательных тестов и методов визуализации, таких как УЗИ или МРТ, для постановки диагноза. Ранняя диагностика имеет решающее значение для предотвращения более серьезных травм и начала целенаправленного лечения.
Источник: www.menshealth.de
