Боязнь понедельника – реальность и теперь тому есть биологическое доказательство

05.07.2025

Впервые ученые обнаружили уникальный биологический источник «боязни понедельника», и он не зависит от того, работаете вы или нет, а проявляется исключительно в этот день недели. Более того, для некоторых людей хронический стресс, порождаемый приближением понедельника, представляет серьезный риск для сердца.

Учёные из Университета Гонконга (HKU) выяснили, что понедельник — начало рабочей недели для многих — оказывает особое влияние на стрессовую реакцию организма и способен запускать хронические проблемы, которые можно измерить методом анализа содержания кортизола в волосах.

«Понедельники действуют как культурный «усилитель стресса», — сказал профессор Тарани Чандола (Tarani Chandola) из отделения социологии факультета социальных наук HKU. «У некоторых пожилых людей переход на новую неделю вызывает биологическую цепочку реакций, сохраняющихся месяцами. Это даже не связано с наличием работы — настолько глубоко понедельник укоренился в нашей физиологической реакции на стресс; работы уже нет, а понедельничный стресс есть».

Исследование

Учёные изучили данные 3511 человек старше 50 лет, участвовавших в продолжительном исследовании процессов старения ELSA (шестая волна, 2012–2013 годы). Во время анкетирования все участники записывали уровень ощущаемого стресса именно по понедельникам. 

Они также предоставили образцы волос для оценки длительного воздействия гормонов стресса, особенно кортизола и кортизона (метаболит кортизола). Поскольку длина образцов составляла около двух сантиметров и была взята непосредственно с кожи головы, учёные могли оценить содержание в них гормона стресса за период от двух до трех месяцев.
Также были учтены такие факторы, как возраст, пол, индекс массы тела, курение, прием медикаментов и социально-экономический статус участников исследования.

Результаты

Оказалось, что пожилые люди, сообщившие о наивысшем уровне тревожности именно в понедельник, имели значительно более высокий уровень целевых гормонов в образцах волос, что свидетельствует о продолжительном и хроническом состоянии стресса. 

Этот эффект наблюдался как у работающих, так и у пенсионеров, что подтверждает независимость влияния первого дня недели от трудового статуса и его способность запускать устойчивое стрессовое состояние.

Выводы

Ранее проведённое исследование выявило связь между понедельником и повышенным риском тяжелых сердечных приступов. Хотя оно и не было связано с рассматриваемой работой, усиление биологического стресса в конкретный день недели и механизм его возникновения предоставляют важные подсказки для понимания биологического процесса, ведущего к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Обнаруженный учёными механизм заключается в нарушении функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, одной из основных систем реагирования организма на стресс. Она формирует обратную связь между гипоталамусом и гипофизом головного мозга, а также надпочечниками, высвобождающими кортизол.