Бета-аланин снова показал повышение выносливости. Исследование

14.10.2024

Ещё одним важным моментом стало использование формы бета-аланина с замедленным высвобождением. Многие люди, принимавшие эту добавку, могут столкнуться с неприятным ощущением покалывания или жжения на коже, что связано с быстрым поступлением бета-аланина в организм. Хотя это ощущение безопасно, оно может вызывать дискомфорт. Разделение дозы и использование формы с замедленным высвобождением помогает избежать таких побочных эффектов.

Заключение

Бета-аланин представляет собой перспективное средство для повышения выносливости и улучшения физической производительности, особенно при интенсивных нагрузках. Однако важно учитывать правильную дозировку и форму добавки для достижения максимальной пользы. Результаты последних исследований показывают, что при высоких дозах бета-аланин действительно способен улучшить результаты, особенно у профессиональных спортсменов. Но как и с любой добавкой, перед её применением стоит проконсультироваться с врачом и выбирать продукты, прошедшие независимую сертификацию, например, такие как NSF Certified for Sport или Informed Sport. Бета-аланин может стать тем самым средством, которое поможет вам найти своё "второе дыхание" и повысить свою выносливость на тренировках и соревнованиях.

Использованные ссылки:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39226288/