А вы совершаете эти ошибки на своих высокоинтенсивных интервальных тренировках?

28.08.2018

Если вы хотите сэкономить тренировочное время, но ИВТ в прошлом не пришлись вам по вкусу, проверьте еще раз, правильно ли вы их выполняли:

- Вы снизили интенсивность во время отдыха достаточно для того, чтобы действительно восстановиться? (Восстановительные интервалы должны быть легкими.) 

- Вы отдыхали, как минимум, столько же времени, сколько длился рабочий подход?

- Вы считали, что для получения результатов нужно было полностью выкладываться вместо приложения значительных (8-9 из 10), но не максимальных усилий?

Если вы допустили хотя бы одну из этих ошибок, то попробуйте провести тренировку снова, и она может показаться куда боле приятной и энергоэффективной, но по-прежнему обеспечить желаемые результаты.

Усердно тренируйтесь, и успех не заставит себя ждать.

Источник: burnthefatblog.com