12 продуктов, содержащих больше витамина С, чем апельсин

08.05.2020

10. Ананас

Ананас содержит не только 78,9 мг витамина С, но и хорошую дозу бромелаина – пищеварительного фермента, способствующего перевариванию пищи и предотвращению вздутия живота. Бромелаин также оказывает противовоспалительное воздействие и ускоряет восстановление после тяжелой тренировки.

11. Киви

Одна порция киви (примерно 2 штуки) содержит целых 137 мг витамина С. Этот фрукт также богат калием и медью.

12. Манго

Этот тропический фрукт обеспечит вас 122 мг витамина С. Он также служит отличным источником витамина А, который играет важную роль в поддержании иммунитета и здоровья глаз.

Источник: https://www.health.com/nutrition/12-foods-with-more-vitamin-c-than-oranges