10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть

21.12.2022

10. Белая фасоль

Наряду с чечевицей, фасолью и нутом мы также хотим отдать дань уважения фасоли, которая также является главным источником сложных углеводов. Кроме того, они имеют впечатляющее содержание белка. Что особенного в фасоли, так это множество антиоксидантов, которые защищают от вредных свободных радикалов и, таким образом, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, среди прочего. Кроме того, углеводы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и дольше сохраняют чувство сытости.

Другие питательные вещества также могут набрать очки: клетчатка, минералы, такие как магний, кальций и калий, а также витамины А, С, Е и витамины группы В.

Источник: www.menshealth.de