«За» и «против» интервального голодания: полезны ли большие перерывы в еде?

30.09.2024

Психолог назвала способ, который замотивирует партнера вести здоровый образ жизни

Эксперт подсказал, как можно вдохновить своего партнера на ведение здорового образа жизни.
Чтобы помочь партнеру вести здоровый образ жизни, клинический психолог Милана Погорелова рекомендует избегать конфликтов и ссор. По ее словам, есть более безопасные способы, которые замотивируют вторую половину заниматься спортом и правильно питаться.«Ваш образ жизни — самая мощная мотивация. Если вы заботитесь о своем здоровье, питаетесь правильно, занимаетесь спортом и отдыхаете активно, то партнер будет вдохновляться примером», — объяснила эксперт в беседе с «СЭ».

Также специалист посоветовала делиться трудностями. Не стоит скрывать, что вам тоже бывает сложно. Важно показать, что вы справляетесь, не опускаете руки. Это создаст у партнера ощущение, что вы в одной лодке.«Уберите все соблазны, сделайте вашу общую жизнь пространством для здоровых привычек. Замените нездоровую еду на вкусные и полезные альтернативы, ходите вместе в фитнес-клуб, а вечерами занимайтесь чем-то активным — танцами, прогулками или игрой в настольные игры», — подытожила Погорелова.

Источник: https://health.mail.ru/