Всего час упражнений в неделю, и вы забудете, что такое депрессия

23.11.2017

Результаты показали, что у людей, не занимающихся спортом, риск развития депрессии на 44% выше, чем у тренирующихся хотя бы один-два часа в неделю. Однако на вопрос, способна ли физическая нагрузка препятствовать развитию тревожности, и влияет ли уровень интенсивности тренировки на риск развития этого заболевания, в ходе данного исследования ответить не удалось.

Согласно Национальному австралийскому исследованию здоровья, 20% жителей этой страны вообще не занимаются спортом, а примерно треть населения тратит на это меньше полутора часов в неделю. В то же время около миллиона человек страдают депрессией, и у каждого пятого австралийца в возрасте от 16 до 85 лет хоть раз наблюдались симптомы психического расстройства. По словам Харви наиболее высокий коэффициент полезности наблюдается во время первого часа еженедельных тренировок. Ученый также отметил, что с учетом растущего во всем мире количества людей, ведущих сидячий образ жизни, и возрастающего уровня распространения депрессии, полученные результаты можно считать как никогда актуальными, ведь они показывают, что даже небольшие изменения образа жизни могут оказать значительную помощь в предотвращении психологических проблем со здоровьем.

Источник: http://www.unsw.edu.au/