Вредно ли купаться в проруби?

20.01.2024

Внезапная потеря контроля над дыханием означает, что вероятность вдыхания воды значительно увеличивается. Это объясняет, почему около 60% тех, кто умирает в холодной воде, погибают в первые минуты, а не в гораздо более длительный период, необходимый для наступления переохлаждения.

Погружение в холодную воду вызывает мгновенное и значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, потому что все кровеносные сосуды в вашей коже сжимаются в ответ на внезапное охлаждение. Увеличивается нагрузка на сердце. Остановка сердца от перепада температур — наиболее частая причина смерти в результате реакции на холодовой шок.

Еще один эффект — потеря координации. Ваше тело продолжает терять тепло, кровь отводится к сердцевине, чтобы согреть органы. Мышцы теряют силу, конечности становятся медленными и тяжелыми, а плавание становится все труднее. Это легко может привести к утоплению.

Что делать, если очень хочется окунуться

Правильная подготовка важна для выживания.

Необходимо постепенно приучать свое тело к тому, чтобы попадать в холодную воду и преодолевать холодовой шок. Во время тренировок мышцы приспосабливаются к более низкому кровоснабжению, поэтому они могут дольше поддерживать мышечное усилие.

Регулярное плавание в ледяной воде позволяет телу акклиматизироваться и научиться справляться с потенциальными опасностями.

Спортсмены, занимающиеся плаванием в холодной воде, часто начинают плавать летом и постепенно акклиматизируются.

Проконсультируйтесь с врачом перед плаванием в проруби, если у вас высокое кровяное давление, есть сердечные заболевания, астма.

Так вредно ли купаться в проруби?

Если вы в хорошей форме, здоровы и знаете, как ваше тело реагирует на холодную воду, то моржевание может помочь сбросить стресс и получить эндорфины.

Источник: https://health.mail.ru/