Вредит ли мозгу нестабильный режим сна?

11.11.2026

Мейсон, также работающая в Центре интегративного здоровья Ошера при UCSF, отметила, что отсутствие стабильного режима сна изменяет время воздействия света, режим питания, график физических упражнений и паттерн социальной активности, всего того, что обеспечивает стабильность циркадных ритмов, подчеркнув, что связь между хаотичным графиком сна и слабым ментальным здоровьем двусторонняя: первое может быть симптомом второго. «Результаты других продолжительных исследований дают основания полагать, что нерегулярный сон является первопричиной и способствует ухудшению здоровья в будущем, а не выступает лишь его следствием».

Авторы исследования полагают, что в ходе предстоящих исследований им удастся выяснить, может ли переход на строгий график сна улучшить ментальное здоровье.

Источник: https://www.nature.com/articles/s41598-026-77545-y