Вот как Брэд Питт остается в отличной форме в 59 лет

05.11.2023

Действительно ли Брэду Питту скоро исполнится 60 лет? Вот что на самом деле делает голливудская звезда, чтобы поддерживать себя в форме

Брэду Питту скоро исполнится 60. Да, вы правильно прочитали – даже если в это трудно поверить, учитывая недавние фотографии. Потому что где бы голливудская звезда ни появился: он привлекает всеобщее внимание своей подтянутой внешностью. Главный актер «Бойцовского клуба» (1999) выглядит на финале Уимблдона или Гран-при Великобритании таким же молодым и тренированным, как и более 20 лет назад.

Воздержание от алкоголя: Брэд Питт не пьет уже 6 лет

В чем его секрет того, что он продолжает выглядеть так молодо? Дело не столько в том, что он делает или ест и пьет, сколько в том, чего он не делает. В интервью GQ в 2017 году Питт упомянул, что ему больше всего нравятся безалкогольные напитки, такие как клюквенный сок и газированная вода, а также чай. После этого интервью в 2022 году стало известно, что Питт не употреблял алкоголь почти шесть лет. Он также не ест мясо и, как сообщается, является веганом с 2011 года.

Неудивительно, что отказ от алкоголя и красного мяса полезен для здоровья, ведь существует множество исследований, подтверждающих такой образ жизни. Но приверженность Питта своей диете и здоровому образу жизни, вероятно, началась задолго до этих изменений.

Всего 6% жира в организме: вот насколько тяжелыми были его тренировки для Бойцовского клуба

По имеющимся данным, Питт весил около 150 фунтов (70 килограммов) в возрасте 35 лет во время съемок «Бойцовского клуба», а для этой роли его процент жира в организме составлял всего 6 процентов. Это, очевидно, требует большой приверженности и касается как диеты, так и тренировок.

Но его моложавый внешний вид – это нечто большее, чем просто тренировки и здоровое питание. Дэймон Каро, тогдашний постановщик трюков в фильме, сообщает: «Брэд способен делать все, что хочет. Он может строить, но в этом фильме он сосредоточился на четкости. Пока он тренировался и поднимал тяжести, он ограничил свои возможности». калорий. Он был в восторге от этого фильма».

Тем не менее, вы, наверное, хотите знать, сколько поднял Питт, верно? Для своих тренировок в «Бойцовском клубе» Питт проводил сплит-тренировки в стиле бодибилдинга: каждый день он концентрировался на определенной группе мышц, а затем дополнял свой план тренировок двумя интенсивными кардио-сессиями.

Такой план тренировок мог бы выглядеть, например, так:

Понедельник: грудь

     Отжимания: 3 подхода по 25 повторений.

     Жим с пола: 3 подхода по 25, 15 и 8 повторений.

     Попеременный жим с пола: 3 подхода по 15 повторений.

     Разведения рук: 3 подхода по 15 повторений.

Вторник: спина

     Подтягивания: 3 подхода до отказа.

     Тяга гантелей: 3 подхода по 10 повторений.

     Становая тяга с гантелями: 3 подхода по 10 повторений.