Вот что происходит, когда вы принимаете бустеры перед тренировкой

29.07.2025

Оптимально бета-аланин дополняет креатин, что в долгосрочной перспективе также обеспечивает большую силу. Кстати, бета-аланин, помимо накачки мышц, также вызывает покалывание в теле, также называемое парестезией. Не бойтесь, это не аллергическая реакция, а типичная физическая реакция после приема усилителя.

Таурин также является распространенным компонентом бустеров для тренировок. Аминосульфоновая кислота выполняет различные функции в организме и с удовольствием употребляется любителями спорта для повышения работоспособности и защиты клеток. Однако значимых исследований по этому поводу все еще не хватает.

Опасные ингредиенты и побочные эффекты: на это нужно обращать внимание!
Несмотря на то, что в некоторые дни усилитель может быть полезным дополнением к упражнениям, порошки и капсулы не совсем безопасны и, конечно же, вредны для здоровья. Потому что проглатывать его на самом деле может быть опасно. И это связано с несколькими факторами.

Если вы не будете следовать инструкциям по приготовлению и передозировке усилителя, это может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как головная боль, учащенное сердцебиение или тошнота.

Точно так же вам не следует покупать препараты у онлайн-продавцов из-за рубежа. Там не действуют те же ограничения на допуск, что и в Германии, поэтому бустер может содержать вещества, вредные для здоровья, которые, однако, у нас включены в допинг–список ВАДА и запрещены в соревновательных видах спорта.

Согласно "Общественному предупреждению об опасных продуктах для спортсменов" (по состоянию на 2024 год), опубликованному Центром по защите прав потребителей, к ним относятся:

DMAA –диметиламиламин) - также называемый экстрактом герани или диметиламиламином
ДНП (динитрофенол)
ДМБА (1,3-диметилбутиламин)
и его преемник ДМГК (диметилгексиламин / октадрин)
Федеральное ведомство по защите прав потребителей и безопасности пищевых продуктов (BVL) также в пресс-релизе прямо предостерегает от "добавок для спортсменов, содержащих запрещенные вещества, такие как 1,3 диметилбутиламин (DMBA), которые обладают фармакологическим действием и могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как возбуждение и позывы к физической нагрузке".

Эксперты также довольно критически относятся к высокому содержанию кофеина в добавках. Для сравнения: обычный эспрессо содержит около 30 миллиграммов кофеина, а чашка кофе - 90 миллиграммов. С другой стороны, усилитель перед тренировкой может содержать до 400 миллиграммов кофеина на порцию. Как это может быть? В таких продуктах просто нет ограничений по количеству кофеина. Согласно заключению Федерального института оценки рисков (BfR), в течение дня можно употреблять не более 400 миллиграммов кофеина, однако в качестве разовой дозы рекомендуется не более 200 миллиграммов.