Влияние избытка протеина на организм атлета

Автор: Майк Т. Нельсон

14.09.2017

Сила протеина

Среди всего, что стоит делать для улучшения здоровья, композиции тела и повышения спортивной результативности, думать о вреде повышенного количества протеина в рационе следует в последнюю очередь. Если вас все же беспокоит этот вопрос, задумайтесь лучше о вредности дефицита белка. 

Большинство людей, с которыми я работал, добивались лучших результатов, когда увеличивали количество протеина в рационе, однако, это не означает, что теперь вы спокойно можете годами потреблять более четырехсот грамм белка в день чтобы доказать, что какие-то умники в белых халатах неправы. В некоторой степени это может быть вредно. В конце концов даже вода в неумеренных количествах может убить, но все же доказательств того, что белок негативно сказывается на работе почек, не существует. Поэтому присядьте, расслабьтесь и выпейте протеиновый коктейль. С вашими почками все будет в порядке.

Источник: www.t-nation.com

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует