Витамин D увеличивает мышечную силу?

26.11.2018

Возможно, вы слышали, что витамин D важен для регуляции кальция, поддержания здоровья костей и метаболизма, однако новое исследование, возможно, показывает, что он способен на большее - оптимизацию мышечной силы.

Команда ученых из университета Бирмингема исследовала роль активной формы витамина D в организме человека по сравнению с его неактивной формой и обнаружила, что "индивидуумы с заметной сухой мышечной массой и размерами обладали повышенным уровнем витамина D в кровотоке".

Один из исследователей, доктор Хасан Смит, заявил, "Возможно, что уровень подкожного жира в организме человека связан с повышенным уровнем неактивного витамина D, а вот сухая мышечная масса - это ключ к повышению активного витамина D. Важно понять полную картину и то, как этот механизм работает, поэтому мы можем сосредоточиться на исследовании вопроса, как прием витамина D в виде пищевой добавки сказывается на мышечной силе".

Какое это имеет отношение к вам? Если вы читаете эту статью, то скорее всего заинтересованы в увеличении мышечной силы и сухой мышечной массы. Если исследования покажут, что активная форма витамина D связана с мышечным здоровьем, то возможно стоит включить в свой арсенал пищевую добавку с витамином D.

Однако не всё настолько просто, как купить баночку витамина. Чтобы повысить уровень активного витамина D в кровотоке, он должен быть синтезирован как печенью, так и почками, а этот процесс требует для начала солнечного света. Поэтому попробуйте потренироваться на солнце, и тогда организм начнет процесс создания активной формы витамина D и поможет вам в реализации мышечного потенциала.

Источник: www.ironmanmagazine.com