Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу

Результаты исследования: годовая тренировочная программа позволила улучшить здоровье пожилых людей, находящихся в зоне риска развития деменции

 

Ученым удалось получить множество доказательств взаимосвязи упражнений и здоровья мозга. Некоторые исследования также показали, что физическая нагрузка может улучшить память. Однако какие именно процессы в организме, проходящие во время тренировки, способствуют таким улучшениям? 

 

В ходе нового исследования Юго-западного центра Техасского университета, рассматривавшего изменения работы мозга после годовой программы аэробных тренировок, удалось выяснить, что во время упражнений в организме протекает потенциально важный процесс: увеличивается поток крови к двум основным отделам мозга, отвечающим за память.

 

Исследование показало, что усиление кровотока может помочь улучшить когнитивную функцию даже у пожилых людей, имеющих проблемы с памятью. По словам ученых, такое открытие может привести к изменению направления исследований методов борьбы с болезнью Альцгеймера.

 

Как пояснил ведущий исследователь в области нейровизуализации Юго-западного центра Техасского университета доктор наук Бину Томас, однажды ученым удастся изобрести лекарство или воссоздать процесс, который сможет безопасно увеличивать приток крови именно к этим двум отделам мозга. Однако на данный момент ученые только приоткрыли правильную стратегию, способную предотвратить или хотя бы отсрочить проявление симптомов болезни Альцгеймера. Для этого необходимо лучше понимать особенности работы мозга и процессы старения.

 

Кровоток и память

 

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease, удалось задокументировать изменения, связанные с долгосрочной памятью и церебральным кровотоком, у 30 участников в возрасте от 60 лет, имеющих проблемы с памятью. Половина подэкспертных на протяжение 12 месяцев выполняла программу аэробных тренировок, другая половина выполняла только упражнения на растяжку.

 

В результате в группе, выполнявшей аэробные упражнения, наблюдалось на 47% больше положительных изменений по сравнению с минимальными изменениями в группе растяжки. Томография мозга участников аэробной группы, которая была сделана в состоянии покоя в начале и конце исследования, показала улучшение кровотока в передней поясной извилине коры и гиппокампе – это отделы мозга, играющую важную роль в функции памяти.

 

Другие исследования также показывали, что программа упражнений способствует подобным улучшениям даже у здоровых людей, не страдающих проблемами с памятью. Более того, предыдущее исследование Томаса показало, что у возрастных атлетов церебральный кровоток значительно лучше, чем у возрастных людей, ведущих сидячий образ жизни.