Тренировки побеждают генетику в определении количества подкожного жира

25.05.2018

...

Поскольку ожирение сегодня является глобальной эпидемией, возрастает интерес к факторам риска, связанным с набором веса, особенно женщинами в постклимактерический период. Хотя многие женщины могут винить генетику за увеличение талии, новое исследование показывает, что с возрастом им становится легче преодолеть генетическую предрасположенность к ожирению посредством тренировок. Результаты исследования сегодня доступны онлайн в Menopause, журнале Североамериканской ассоциации по вопросам менопаузы (NAMS).

Предыдущие исследования дали основание предполагать, что генетическое влияние на индекс массы тела (ИМТ) повышается с детства до раннего периода половой зрелости. Недавно было проведено исследование эффекта генов, вызывающих ожирение, в более поздние периоды жизни и того, может ли он быть преодолен благодаря изменению образа жизни, включая тренировки. В статье под названием «Физическая активность изменяет генетическую предрасположенность к ожирению у женщин после менопаузы» были опубликованы результаты линейнорегрессионного анализа данных 8200 участниц программы «Инициатива по охране здоровья женщин». Эти результаты дают основание полагать, что физическая активность ослабляет влияние генетической предрасположенности к ожирению, и данный эффект усиливается в наиболее возрастной группе (женщины от 70 лет и старше).

Эти результаты дают дополнительное обоснование рекомендациям по улучшению и поддержанию навыков здорового образа жизни, особенно в более старших возрастных группах, с целью максимального повышения качества и продолжительности жизни.

«Мы рождаемся со своими генами, но данное исследование показывает, что можно улучшить свою жизнь и здоровье с помощью тренировок вне зависимости от генетики, – заявляет доктор Джоэнн Пинкертон, исполнительный директор NAMS. – С возрастом у женщин тренировки позволяют нормализовать мышечную массу, баланс и плотность костей. Они также оздоровляют клетки мозга, облегчают артритные боли и улучшают настроение, концентрацию и ментальную функцию. Независимо от возраста, генов и количества абдоминального жира или ИМТ регулярные тренировки способны улучшить здоровье».

Источник: http://www.menopause.org/

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье Фитнес
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Joint Formula (Джоинт Формула)
Joint Formula (Джоинт Формула)

40 табл

1037 р

IRONMAN™

Shark Cartilage (Акулий Хрящ)
Shark Cartilage (Акулий Хрящ)

40 капс

1488 р

IRONMAN™

Напиток Collagen
Напиток Collagen

250 мл

155 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

513 р