Тренировки без экипировки

20.04.2019

Используя специальную экипировку, следует опасаться не столько недостаточной мышечной активации, сколько того психологического наслаждения, которые будет испытывать атлет, когда его максимальное повторение возрастет на пять или пятнадцать процентов. Наденьте пояс, штангетки, наколенники, кистевые ремни, и сто пятьдесят килограмм на штанге превратятся в сто восемьдесят. Кто откажется от такого привеса к одному максимальному повторению? Однако оставьте такие подвиги для тренировки максимальных усилий, которую проводят один раз в несколько месяцев. Тогда вы сможете надеть всю экипировку и испытать каждый дополнительный килограмм на штанге. Но в повседневном тренировочном режиме прогресс и увеличение мышечной силы наступает быстрее в результате работы над развитием силовых показателей без дополнительной экипировки. 
 
Главное вот в чем: наступит такой день, когда у вас не будет пояса, штангеток и даже наколенников, - только только вы и штанга. Вы и ваша неготовность. Когда наступит необходимость встать перед штангой в своем наиболее уязвимом состоянии без дополнительной экипировки, сможете ли вы собраться и поднять вес? Или вам будут нужны ваш волшебный пояс и штангетки? Когда придет такой день, и вы не справитесь с весом, который подняли окружающие вас атлеты, то окажется, что все приседания, подкрепленные волшебными поясами, ремнями и самолюбованием, ничего не значат. Вы настолько сильны, насколько сильно ваше самое слабое звено.

Источник: https://www.ironmanmagazine.com