Тренировка в суперсетах может сократить время в спортзале в два раза

19.08.2018

2. Можно предполагать, что суперсеты дают отличные результаты, но мы не можем быть уверены в их более высокой эффективности по сравнению с последовательными подходами.

Учитывая, что организм быстрее адаптируется к одному и тому же тренировочному стимулу, можно предложить использование обоих типов тренинга – последовательных подходов и суперсетов, чтобы иметь возможность сравнить результаты и удовольствие от тренировки в разных стилях, а также «шокировать» организм различными стимулами для предотвращения привыкания.

Мало того, что такое разнообразие обеспечит дальнейший рост, оно также станет лекарством от скуки. Поэтому, хотя нет никаких причин каждому из нас использовать суперсеты в тренировках при отсутствии временных ограничений, есть все основания испытать их на себе или, по крайней мере, использовать их как еще одну тренировочную тактику для тех случаев, когда жизнь «начинает бить ключом», и нам необходимы времясберегающие и эффективные тренировки.

Усердно тренируйтесь, и успех не заставит себя ждать.

Источник: burnthefatblog.com