Тренер - кто поможет достичь поставленные цели?
20.07.2019
Решение вести более здоровый образ жизни – это серьезный шаг. Когда это решение принято, нужно понять, как правильно осуществить эти изменения. Многим из нас для этого нужно обратиться за помощью? Но к кому? Личный тренер поможет достичь фитнесс-целей, а сертифицированный диетолог - перейти на более здоровое питание. Возможно, вы уже слышали о консультантах по персональному здоровью и благополучию, но пока не знаете в точности, чем они занимаются.
Перед вами руководство, которое поможет разобраться, чем занимается каждый эксперт и как найти квалифицированного профессионала, который поможет достичь поставленных целей.
Чем занимается персональный тренер?
“Персональный тренер помогает максимально быстро, эффективно и безопасно достичь персональные фитнесс-цели ”, объясняет Тревор Тими, CSCS, директор контента по фитнессу и питанию Openfit. Он поможет персонифицировать тренировочную программу в соответствие с поставленными целями, тренировочными предпочтениями, уровнем гибкости и физической подготовки, а также тренировочного опыта. Затем он настроит программу на прогресс, чтобы избежать застоя.
Но его работа не заканчивается тренировкой. “Хороший тренер мотивирует вас и старается сделать тренировку приятной”, - продолжил Тими. “Это важно, потому что удовольствие и мотивация – это ключевые факторы продолжения тренировок, что важнее всего для достижения поставленных фитнесс-целей”.
Проблема в том, что сейчас все считают себя экспертами даже без сертификата, просто посмотрите в Инстаграме на всех этих “фитнес-влиятелей”. К тому же не все сертификаты одинаковы. “Выбирая персонального тренера, обратите внимание на его сертификат, он должен быть выдан организацией, аккредитованной National Commission for Certifying Agencies. Самые лучшие сертификаты выдаются организациями NSCA, NASM, ACE, ISSA и ACSM”.
Персональный тренер нужен в том случае, если…
Вы хотите достичь своих фитнесс-целей как можно скорее, эффективнее и безопаснее.
Вы настроены на индивидуальную работу с тренером.
Вам нужен (и вы можете себе позволить) такой уровень подотчетности.
Как найти сертифицированного персонального тренера
“Тренер местного спортзала – это не обязательно сертифицированный или грамотный специалист”, - продолжил Тими. Поищите информацию о нём онлайн или спросите у него лично или по телефону, по какой программе он сертифицирован. Можно также найти себе тренера онлайн или на сайте сертифицирующих организаций.
“Главное – это найти тренера, в специализацию которого входит ваша цель, – похудение, наращивание мышечной массы, улучшение выносливости или сердечно-сосудистой системы, увеличение спортивной результативности или комбинация перечисленного”, - объяснил Тими.
Не менее важно убедиться, что тренер подходит вам по характеру! “Дружба с вами не входит в обязанности тренера, но работа с ним должна радовать”, - добавил Тими.
