Сжигайте калории ночью: как стимулировать обмен веществ

11.08.2022

Перекус будет держать вас сытым до следующего дня

Ночной перекус, богатый белком, — настоящий турбореактив для похудения. Согласно исследованию, проведенному в США, белковый перекус перед сном не только стимулирует обмен веществ, но и гарантирует, что вы будете чувствовать себя менее голодным по утрам и, соответственно, ваш завтрак может быть меньше.

Однако для чувства голода не имело решающего значения, что было основным компонентом ночного перекуса – белок или углеводы. Однако, поскольку белок стимулирует обмен веществ в течение ночи, он должен быть вашим первым выбором, если вы хотите сбросить лишний жир во время сна.

Целенаправленные перекусы способствуют сжиганию жира ночью. Будь то коктейль с казеином или несколько ложек обезжиренного творога - вы сами решаете, как разогреть свой ночной обмен веществ.

Источник: www.womenshealth.de