Свекольный сок перед тренировкой

Автор: IronMan.ru

27.08.2024

...

Узнайте, может ли свекольный сок увеличить ваш памп, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок.  С тех пор как Арнольд Шварценеггер с восторгом описал это чувство в фильме "Качая железо" (1977), посетители тренажерных залов стремятся к «пампу». Это ощущение возникает, когда ваши мышцы наполняются кровью и питательными веществами, увеличиваясь в объеме. Если вы когда-либо это испытывали, вы, без сомнения, согласитесь с Арнольдом, что это «ощущение фантастическое». Чтобы достичь невероятного пампа, необходимо расширить кровеносные сосуды, чтобы больше крови могло поступить к работающим мышцам. В последнее время свекольный сок приобрел популярность как безопасное и естественное средство для достижения этого эффекта.


Понимание пампа: ваш секретный инструмент для роста мышц  


Памп — это временное увеличение объема мышц во время и после тренировки, вызванное увеличением кровотока и накоплением клеточной жидкости. Памп важен не только с эстетической точки зрения – он играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц.


- Поставка кислорода и питательных веществ, необходимых для роста мышц
- Ускорение выведения отходов, таких как молочная кислота
- Стимуляция синтеза мышечного белка
- Создание благоприятных условий для гипертрофии мышц


Во время тренировки мышцы требуют увеличения кровотока, чтобы получать необходимый кислород и питательные вещества для роста. В ответ на это кровеносные сосуды мышц расширяются, временно увеличивая размер мышц.


Окись азота: мощный усилитель пампа  


Окись азота (NO) — это бесцветный и не имеющий запаха газ, который играет важную роль в передаче сигналов в организме. Он вырабатывается различными клетками, включая эндотелиальные клетки, нейроны и иммунные клетки. Окись азота усиливает процесс вазодилатации — расслабления кровеносных сосудов, что улучшает кровоток к работающим мышцам.


Свекла: природный источник окиси азота  


Свекла богата нитратами, которые организм эффективно превращает в окись азота. Вот почему свекла стала популярной среди любителей фитнеса:

- Высокое содержание пищевых нитратов
- Легкое преобразование в окись азота в организме
- Естественный, цельный источник предшественников окиси азота
- Богата дополнительными питательными веществами и антиоксидантами


Свекольный сок не только увеличивает кровоток, но и обладает рядом других преимуществ для спортсменов:


- Повышение выносливости: Исследования показывают, что употребление свеклы может повысить выносливость и снизить потребление кислорода во время тренировок, что позволяет проводить более длительные и эффективные занятия.
- Естественный энергетический подъем: Натуральные сахара в свекле обеспечивают быстрый и устойчивый приток энергии для интенсивных тренировок.

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Фитнес
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Энергетики
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

300 гр

2618 р

IRONMAN™

Joint Formula (Джоинт Формула)
Joint Formula (Джоинт Формула)

100 табл

1588 р

IRONMAN™

Collagen
Collagen

200 гр

1477 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-C)
Collagen-C (Коллаген-C)

100 гр

1047 р