Стресс ведёт к увеличению веса: согласен ли диетолог?

20.05.2024

Заключение

Гормоны, которые организм вырабатывает в ответ на стресс, такие как кортизол, стимулируют тягу к соленой, сладкой и жирной пище, говорит Харрис-Пинкус. Кортизол способствует увеличению резистентности к инсулину и побуждает организм накапливать жир, особенно опасен абдоминальный (висцеральный). 

Поиск путей и методов ослабления стресса повлияет на физическое и психическое благополучие, а потом и на приведение в норму веса.

Приглядитесь к своей жизни и начните вносить изменения постепенно и неуклонно.

Исследования

4. Harding JL, Backholer K, Williams ED, Peeters A, Cameron AJ, Hare MJ, Shaw JE, Magliano DJ. Psychosocial stress is positively associated with body mass index gain over 5 years: evidence from the longitudinal AusDiab study. Obesity (Silver Spring). 2014;22(1):277-86. doi: 0.1002/oby.20423
6. Epel E, Lapidus R, McEwen B, Brownell K. Stress may add bite to appetite in women: a laboratory study of stress-induced cortisol and eating behavior. Psychoneuroendocrinology. 2001;26(1):37-49. doi:10.1016/s0306-4530(00)00035-4

Источник: https://www.eatingwell.com/does-stress-cause-weight-gain-8653248