Спите дольше 8,5 часов в сутки? Это исследование показало рост P-tau181

24.07.2026

«Хотя полученные результаты не доказывают причинно-следственную связь, они дополняют доказательства того, что изменения сна могут быть ранним клиническим признаком скрытой нейродегенерации, и подкрепляют роль рассмотрения сна как части общей оценки здоровья мозга», — прокомментировал Оллдер.

Авторы предположили, что более длительный сон может быть признаком нарушенного сна, и Оллдер согласился с этим: «Сама по себе продолжительность сна очень мало говорит нам о качестве сна. Человек, проводящий в постели девять или десять часов, на самом деле может испытывать фрагментированный или неэффективный сон, неоднократно просыпаясь в течение ночи, не обязательно осознавая это. Мы знаем, что глубокий, восстанавливающий сон играет важную роль в очищении мозга от продуктов жизнедеятельности, включая амилоидные белки, через глимфатическую систему. Фрагментированный сон может нарушать восстановительные процессы», — сказал он в интервью.

«Однако, — добавил он, — одинаково возможно и то, что ранняя патология болезни Альцгеймера сама по себе нарушает работу областей мозга, регулирующих нормальный сон. Это означает, что нарушенный сон может быть как причиной, так и следствием заболевания».

Долгий сон может быть результатом, а не причиной ранних изменений при болезни Альцгеймера

«Многие люди беспокоятся о том, влияют ли их привычки сна на здоровье мозга», — заявила в пресс-релизе ведущий автор Ванесса М. Янг, доктор философии, магистр наук, научный сотрудник Института болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний Гленна Биггса при UT Health в Сан-Антонио. «Поскольку это одномоментное срез-исследование, а не долгосрочное наблюдение, мы не можем утверждать, что долгий сон вызывает болезнь Альцгеймера, но результаты показывают, что за этим стоит проследить, и что больше сна — не всегда лучше для здоровья мозга», — отметила Янг.

Наблюдательное исследование позволило исследователям выявить связь, но не доказать причинно-следственную связь между долгим сном и p-tau181.

Одинаково возможно, что изменения сна являются результатом ранней нейродегенерации, а не ее причиной, как объяснил Оллдер. По его словам: «Многие специалисты по деменции считают, что это одно из наиболее вероятных объяснений. Болезнь Альцгеймера начинается незаметно в мозге за 15–20 лет до появления симптомов, и самые ранние патологические изменения могут затрагивать области, участвующие в регуляции цикла "сон-бодрствование". В результате люди могут постепенно начинать спать дольше, прежде чем заметят какие-либо проблемы с памятью».

«Чтобы определить, является ли долгий сон причиной или ранним симптомом, исследователям необходимы проспективные исследования, в которых принимают участие когнитивно здоровые люди, измеряются биомаркеры болезни Альцгеймера на начальном этапе, а затем отслеживаются изменения сна в течение многих лет. На деменцию влияет сложное взаимодействие генетики, здоровья сосудов, образа жизни и старения. Сон — это одна из частей этой мозаики, и поддержание правильной гигиены сна наряду с регулярной физической активностью, снижением сердечно-сосудистых рисков и когнитивной стимуляцией остается одной из наиболее разумных стратегий укрепления здоровья мозга в долгосрочной перспективе».
— Стивен Оллдер, доктор медицинских наук

Ссылка:  https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.71499