Спайка силовых тренировок, сауны и иммунитета на физиологическом уровне

23.10.2026

Другими словами, некоторые сигнальные молекулы иммунитета действовали иначе в зависимости от того, насколько повышалась температура тела человека, но не лейкоциты. Это различие позволяет предположить, что сауна влияет на различные системы иммунитета посредством разных физиологических процессов.

Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Temperature.

Учёные предупредили, что полученные результаты не доказывают, что регулярное посещение сауны приводит к стойкому улучшению иммунной функции или уменьшению риска заболеваний. В данном случае изучались только немедленные эффекты одного сеанса в сауне, а зафиксированное изменение числа лейкоцитов в крови было кратковременным. Поскольку сеанс включал и короткий холодный душ, наблюдаемые эффекты стали следствием комбинированной процедуры — нагревания и охлаждения, а не влияния одного лишь тепла.

Добавим, что речь идёт исключительно о финской сауне, а не о русской бане.

Хотя для понимания устойчивых последствий регулярного посещения сауны необходимы дополнительные исследования, данная работа показала, что даже один сеанс изменяет интенсивность циркуляции иммунных клеток, что проясняет биологические эффекты этой популярной расслабляющей процедуры.

Источник: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2026.2645467