Сколько рабочего времени экономит пик ментальной производительности

16.02.2026

Исследование опубликовано в журнале Science Advances.

Полученные результаты подводят научную основу под знакомый каждому опыт: сегодня всё идёт как по маслу, а завтра практически ничего не получается.

Будущие исследования могли бы охватить более широкую демографическую группу, а также точнее отследить ментальные показатели и эффективность выполнения задач. Можно, например, обратить внимание и на такой вопрос: приводят ли методы повышения когнитивной производительности к увеличению производительности труда.

В рамках данной работы учёные рассмотрели различные способы влияния на ментальную производительность. Они учитывали качество сна предыдущей ночью, степень сосредоточенности и силу мотивации, — параметры способные значительно меняться изо дня в день и пришли к выводу, что в некоторой степени мы можем контролировать свою «включённость» в работу.

«Исходя из наших данных, существует три вещи, которые каждый может сделать, чтобы попытаться максимизировать ментальную производительность: достаточно много спать, избегать хронического переутомления и депрессивных ловушек», – говорит Хатчерсон.

«Иногда день просто не твой и не надо делать из этого проблему. Возможно, именно сегодня стоит немного расслабиться, а завтра мозг позволит тебе сделать всё лучше и быстрее».

Источник: https://www.sciencealert.com/peak-mental-sharpness-can-boost-your-productivity-by-40-minutes-a-day