Сколько нужно тренироваться в пожилом возрасте, чтобы улучшить функцию мозга?

09.06.2018

Что касается вида упражнений, то все они одинаково полезны для мыслительных способностей пожилых людей. Силовые тренировки, аэробные занятия или практики мозг-мышцы, такие как йога, – все они улучшают эти способности. "Положительный эффект для мыслительных процессов создается за счёт общего времени, потраченного на тренировки", рассказала Гомес-Осман. "Полученные результаты показывают, что для улучшения и поддержания мыслительных способностей необходима долгосрочная программа тренировок", добавила она. "Мы очень рады сообщить, что даже у людей, выполнявших низкоинтенсивные упражнения, улучшилась работа мозга. Люди не всегда достаточно мотивированы на то, чтобы начать выносливостную или умеренноинтенсивную программу тренировок, но каждый способен извлечь пользу из менее интенсивных планов".

Источник: medicalnewstoday.com