Силовые упражнения могут помочь в борьбе с детским ожирением

26.09.2018

По мнению учёных, пропаганда силовых упражнений, таких как приседания, отжимания и выпады, среди молодёжи способна сыграть ключевую роль в борьбе с детским ожирением. Выяснилось, что выполнение упражнений, заставляющих мышцы сокращаться, не только укрепляет мышцы и кости, но и снижает уровень жира в организме детей.

Вдобавок у подэкспертных наблюдалось увеличение мышечной массы, способное усилить метаболизм и увеличить уровень энергии. Эффект оказался небольшим, но достойным внимания, что указывает на необходимость дальнейшего изучения тренировок с отягощениями в качестве инструмента лечения и профилактики ожирения у детей.

Учёные из университета Эдинбурга и Данди проанализировали данные ряда исследований, в ходе которых изучались эффекты тренировок с отягощениями на вес детей в возрасте от 9 до 19 лет. Оказалось, что в результате таких тренировок у подэкспертных уменьшилось количество жира в организме, но такие показатели как сухая мышечная масса, индекс массы тела и окружность талии не изменились. Это самое масштабный обзор эффекта тренировок с отягощениями на детей.

Были проанализированы результаты 18 экспериментов, проведённых в восьми разных странах, в том числе в США, Австралии и Японии. Хелен Коллинз, аспирант университета Эдинбурга и Sport and Exercise Scientist в университете Данди, сообщила, что полученные данные показывают, что силовые упражнения положительно влияют на поддержание здорового веса и уменьшение количества жира у молодых людей.

"Лечение, и что ещё важнее, профилактика детского ожирения привлекают всё больше внимания. Полученные данные указывают на необходимость более серьёзных исследований роли силовых упражнений в поддержании здорового образа жизни и увеличении физической активности".

Источник: http://www.ed.ac.uk/