Сидеть дома или на работе - что хуже для здоровья сердца?

Новое исследование показало, что не все виды малоподвижности одинаковы, когда речь идет о риске для здоровья. Сидение на диване с просмотром телевизора увеличивает риск сердечных заболеваний по сравнению с офисной работой за столом.

 

Уже известно, что малоподвижный образ жизни, когда человек подолгу сидит каждый день и мало тренируется, вреден для здоровья в целом и здоровья сердечно-сосудистой системы в частности. Однако в результате нового исследования, проведнёного исследователями из Vagelos College of Physicians and Surgeons университета Колумбии в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, выяснилось, что между сидячей работой и сидячим отдыхом (дома, глядя в телевизор) есть некоторая разница.

 

Ученые работали с группой афро-американцев с целью заполнения пробела в научных данных, которые до сих пор изучали белых европеоидов. Учёные полагают, что, несмотря на специфику данной группы, полученные данные найдут широкое применение независимо от этнической принадлежности. Результаты исследования, возможно неожиданные, показали, что разница есть – время, проведенное сидя дома на диване за просмотром телевизора, существеннее увеличивает риск сердечных заболеваний, чем время, проведённое на сидячей работе.

 

"Полученные результаты показывают, что то, как вы проводите время вне работы, исключительно важно с точки зрения здоровья сердца", - объяснил Кейт Диас, Ph.D, автор исследования. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы проводить больше времени не просто активно, но с высокой интенсивностью, отметили исследователи. "Даже если на работе вам необходимо подолгу сидеть, интенсивные тренировки вместо сидения дома на диване значительно снижают риск заболеваний сердца и смертности", - рассказал Диас.

 

Диас и его коллеги изложили полученные данные, а также возможные объяснения полученных результатов в отчете об исследовании, который был опубликован в Journal of the American Heart Association.

 

Времяпрепровождение на диване наполовину увеличивает риск

 

Ученые проанализировали данные 3592 подэкспертных, которые приняли участие в исследовании Jackson Heart Study. Это исследование компактно проживающей группы лиц, направленное на изучение причин сердечно-сосудистых и почечных заболеваний, а также болезней дыхательных путей среди афро-американцев.

 

Все подэкспертные проживали в городе Джексон, штат Миссисипи. Были собраны данные об их здорове и образе жизни за период 8,5 лет. Эта информация включала в себя продолжительность сидения на работе, а также просмотра телепередач или тренировок в свободное время.

 

Диас и его коллеги выяснили, что у подэкспертных, которые сидя смотрели телевизор в течение 4 и более часов каждый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти оказался на 50% выше по сравнению с индивидуумами, которые смотрели телевизор не более 2 часов в день. Однако этот эффект не распространяется на рабочие часы. У подэкспертных, которые много сидят на работе, риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно одинаков с теми, кто сидит на работе мало.