Шесть вещей, которые следует ДЕЛАТЬ после 17:00, если вы решили похудеть

19.05.2025

Главное - быть последовательным и выбирать стратегии, хоть немного соответствующие вашему образу жизни, тогда их будет легче внедрять и поддерживать.

Помните, похудение - это не цель, это прогресс. Делайте себе послабления и празднуйте маленькие победы на этом пути. В конце концов, последовательные изменения образа жизни призваны дать не только избавление от лишних килограммов, речь идет и об укоренении более здоровых привычек, которые будут служить вам хорошую службу всю оставшуюся жизнь.

Немного планирования, немного дисциплины и правильная цель сделают вашу жизнь намного лучше и счастливее!

Исследования
1.https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa264
2.https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1110748
3.https://doi.org/10.1016/j.copbio.2020.08.009
4.https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa354
5.https://doi.org/10.3390/nu14051080
6.https://doi.org/10.2147/NSS.S253375
7.https://doi.org/10.3390/ijms23010218
8.https://doi.org/10.3390/nu14081549
9.https://doi.org/10.1093/sleep/zsac295

Источник: https://www.eatingwell.com/things-to-do-after-5-pm-for-weight-loss-11740237