Секрет поддержания здорового веса после похудения

Набор веса после успешного похудения представляет собой важную и пока нерешённую проблему. До сих пор не проводилось качественных исследований методов поддержания здорового веса.

 

Учёные из университета Копенгагена и больницы Видовре провели новое, сенсационное исследование, результаты которого были опубликованы в самом цитируемом медицинском журнале The New England Journal of Medicine. Профессор Сигне Тореков из факультета биомедицинских наук сообщил, что они испытали четыре разных способа сохранения достигнутого в результате похудения веса и впервые показали, что люди с лишним весам способны стабильно его снижать.

 

В ходе рандомизированного клинического исследования учёные наблюдали у подэкспертных высокую эффективность сочетания умеренно- или высокоинтенсивных тренировок с приёмом аналогов гормона ингибитора аппетита GLP-1.

 

"Это новая информация для практикующих врачей, диетологов и физиотерапевтов, которой нам недоставало", - заявил Сигне Тореков, руководитель эксперимента.

 

"Проблема заключается в том, что в процессе похудения люди сражаются с мощными биологическими силами. У них одновременно усиливается аппетит и снижается потребление энергии, что препятствует поддержанию здорового веса. Уровень гормонов, стимулирующих аппетит, резко повышается, и одновременно резко падает уровень гормонов, аппетит подавляющих". 

 

"Вдобавок похудение может привести к уменьшению мышечной массы, за счёт чего организм снижает расход энергии. Поэтому, когда лечение ожирения сфокусировано лишь на снижении веса, а не на поддержании здорового веса, трудно добиться успеха".

 

Высокоэффективное сочетание методов лечения

 

В исследовании приняли участие 215 малоподвижных датчан с лишним весом. Сначала все подэкспертные прошли восьминедельный курс низкокалорийной диеты, в результате чего похудели в среднем на 13 кг. У них значительно улучшились показатели здоровья, нормализовались уровень сахара в крови и давление.

 

Затем подэкспертных случайным образом разделили на четыре группы. Две группы получали плацебо, а другие две группы – препарат против ожирения. 

 

Подэкспертные одной из групп плацебо выполняли тренировочную программу, которая состояла из 150 минут умеренноинтенсивной нагрузки или 75 минут высокоинтенсивной нагрузки, или сочетания обоих видов нагрузки в неделю. Активность подэкспертных второй группы плацебо осталась без изменений. 

 

Две группы, получавшие препарат против ожирения, различались по тому же принципу – одна с тренировками, другая без.

 

Все подэкспертные в ходе эксперимента ежемесячно взвешивались и получали нутрициональные и диетические консультации на предмет здорового похудения согласно рекомендациям Датского управления здравоохранения и питания.