Сделайте тренировки полезнее для здоровья, выполняя их по утрам

31.10.2019

Что касается инсулиновой реакции на питание после шестинедельного исследования, примечательно, что показатели группы тренировавшихся после завтрака были не лучше, чем в контрольной группе.

Соавтор исследования, доктор Гарет Уоллис из Университета Бирмингема добавил: «Эта работа предполагает, что тренировки на голодный желудок могут быть более полезными даже без изменения интенсивности, продолжительности или восприятия затрачиваемых усилий. Сейчас необходимо изучить долгосрочные последствия данного режима тренинга и выяснить, полезно ли это женщинам так же, как мужчинам».

Источник: R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, S L Robinson, O J Chrzanowski-Smith, J -P Walhin, S Joanisse, K N Manolopoulos, A Philp, A Hengist, A Chabowski, F M Brodsky, F Koumanov, J A Betts, D Thompson, G A Wallis, J T Gonzalez. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2019; DOI: 10.1210/clinem/dgz104

Источник: sciencedaily.com