Сахарозаменители делают нас толстыми?

Автор: Cy Willson

27.09.2023

Рандомизированные контролируемые исследования неизменно показывают либо отсутствие влияния сахарозаменителей на вес тела и жировую массу, либо в некоторых случаях их снижение, особенно при переходе со столового сахара.

Исследования
1. Steffen BT, Jacobs DR, Yi SY, Lees SJ, Shikany JM, Terry JG, Lewis CE, Carr JJ, Zhou X, Steffen LM. Long-term aspartame and saccharin intakes are related to greater volumes of visceral, intermuscular, and subcutaneous adipose tissue: the CARDIA study. Int J Obes (Lond). 2023 Jul 13. doi: 10.1038/s41366-023-01336-y. Epub ahead of print. PMID: 37443272.
2. Rusmevichientong P, Mitra S, McEligot AJ, Navajas E. The Association between Types of Soda Consumption and Overall Diet Quality: Evidence from National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Calif J Health Promot. 2018;16(1):24-35. PMID: 30906234; PMCID: PMC6428592.
3. Rogers PJ, Appleton KM. The effects of low-calorie sweeteners on energy intake and body weight: a systematic review and meta-analyses of sustained intervention studies. Int J Obes (Lond). 2021 Mar;45(3):464-478. doi: 10.1038/s41366-020-00704-2. Epub 2020 Nov 9. Erratum in: Int J Obes (Lond). 2021 May 27;: PMID: 33168917.
4. Movahedian M, Golzan SA, Asbaghi O, Prabahar K, Hekmatdoost A. Assessing the impact of non-nutritive sweeteners on anthropometric indices and leptin levels in adults: A GRADE-assessed systematic review, meta-analysis, and meta-regression of randomized clinical trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023 Jul 13:1-18. doi: 10.1080/10408398.2023.2233615. Epub ahead of print. PMID: 37440689.
5. Miller PE, Perez V. Low-calorie sweeteners and body weight and composition: a meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies. Am J Clin Nutr. 2014 Sep;100(3):765-77. doi: 10.3945/ajcn.113.082826. Epub 2014 Jun 18. PMID: 24944060; PMCID: PMC4135487.

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание Чтобы похудеть
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье