С помощью тренажёров всё ещё можно строить мышцы

05.10.2017

Заключительный момент

Тренажёры с фиксированной амплитудой и свободные веса должны вместе использоваться для максимизации мышечного роста. Нынешний тренд индустрии - отвержение тренажёров, и это предвзятость, которая заставляет людей упускать возможность варьирования тренировок для построения мышц. Свободные веса дают стимул мышцам-стабилизаторам, тогда как тренажёры уменьшают его и позволяют более эффективно и целенаправленно изолировать и перегружать целевые мышцы. Но не все тренажёры с фиксированной амплитудой вам подойдут. Это вопрос личного предпочтения. Некоторые из них могут ограничить диапазон движения или наложить избыточную нагрузку на одну конечность, или вам просто может не понравиться работа сустава в какой-то машине.

Если причина в этом, то нужно искать альтернативу. Как только вы нашли тренажёр, который отвечает вашим потребностям, стоит включить его в свою программу. Пока не попробуете, не узнаете, поэтому хоть раз потренируйтесь без свободных весов раскройте свой потенциал набора мышечной массы.

Источник: https://breakingmuscle.co.uk