Робби Робинсон показал нюансы тренировки бицепсов «старой школы» с Майком О'Херном
19.06.2022
Ветераны бодибилдинга Майк О'Херн и Робби Робинсон взялись за тренировку рук, чтобы предложить поклонникам подробную точку зрения на построение бицепса: «тренировки вместе, одна и та же тренировка, но разная концентрация»
В спорте бодибилдинга мало спортсменов, которые могут похвастаться таким долголетием, как Майк О'Херн и Робби Робинсон. В недавнем видео (ниже по тексту) к О'Херну присоединился Робинсон, чтобы потренироваться и обсудить некоторые методы «старой школы» для построения бицепсов.
Если кто-то и нашел фонтан молодости, то это наверняка О'Херн. Его сочетание объемов мускулатуры и эстетики обусловило его популярность в бодибилдинге. Известный как моделью, бодибилдер, пауэрлифтер и актер, есть очень много отраслей, которые О'Херн использовал в течение своей жизни. В свои 53 года он так же великолепен, как и молодости, плюс, он стал голосом мудрости для сообщества бодибилдинга.
О'Херн, чемпион Мистер Вселенной, разделяет это величие с другим ветераном бодибилдинга Робби Робинсоном. В свой первый год в качестве профессионала Робинсон не только завоевал титул Мистер Вселенная, но и заработал золото в 1975 году на Мистер Америка. Его награды разнообразны, так как Робинсон также стал первым чемпионом первого ежегодного конкурса Ночь чемпионов, состоявшегося в 1979 году. Самым большим достижением в его карьере стало, когда Робинсон выиграл первый конкурс Masters Olympia, который состоялся в 1994 году. Кроме того, Робинсон также выиграл Мастерс Олимпия в дивизионе 50+ в 1997 и 2000 годах.
Робби Робинсон и Майк О'Херн о строительстве бицепсов: «Это об искусстве»
В попытке проинформировать свою огромную фан-базу, О'Херн и Робинсон объединили усилия, чтобы обсудить, как строить бицепсы и предложили несколько поучительных советов.
О'Херн сделал замечание, что как только его рука начинает скользить в сторону по ручке гантелей, это сигнал для него, чтобы отдохнуть. Робинсон призвал его сосредоточиться на сдавливании с максимальной силой на каждом сокращении.
«Делайте заметки о сегодняшнем дне. Робби собирается уйти в изоляцию. Он будет делать небольшие ключевые движения рук. Это изменит ощущение изоляции, а я буду оставаться в силе. Я собираюсь делать тяжело. Робби собирается сделать изоляцию. Тренировки вместе, одна и та же тренировка, но разная концентрация».
Робинсон выступает за модифицированные хваты, чтобы получить максимальную отдачу от каждого бицепса. Вращая запястье, он добавил, что так внешняя головка бицепса является мишенью.
«Это то, что люди обычно не делают». Робинсон добавил. «Это похоже на то, как если бы вы выходили из сокращения, если бы я держал свои руки зажатыми таким образом, и я выхожу из него, это заставляет внешнюю головку бицепса и брахиалис вступить в игру. Поэтому, когда я поворачиваю запястье вверху, эти три пальца на самом деле вращают запястье и строят бицепсы. Если вы просто свернете его калачиком, у вас будет только бицепс, но у вас будет более удивительный бицепс, если вы повернете запястье». - поделился мнением Робинсон.
