Реальная причина, по которой некоторые люди наращивают мышцы быстрее

10.11.2025

Ещё один фермент, превращающий тестостерон в более активную форму, вырос только у сильных — с тысячи четырёхсот до тысячи девятисот условных единиц. У слабых остался почти тем же.

Вывод простой: ни общие гормоны в крови, ни местные в мышцах не решают, насколько вы вырастете. Главное — сколько у вас от природы рецепторов к тестостерону в мышечных клетках. Это генетика, повлиять нельзя. Но не всё потеряно. Можно и нужно работать с тем, что под контролем: ходить в зал регулярно, постепенно увеличивать веса, есть достаточно белка, хорошо спать и восстанавливаться. Именно эти вещи реально двигают прогресс, а не мифы про гормональные всплески. Тренируйтесь умно — и результат придёт.

Ссылка https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01373/full