Психолог о полезных эффектах одиночества

05.04.2025

Например, было показано, что восприятие пребывания наедине с собой как полезного опыта поспособствовало смягчению негативного отношения к одиночеству даже у тех участников исследования (5), которые были действительно одинокими. Люди, воспринимающие свое одиночество как нечто «наполненное», а не «пустое», с большей вероятностью будут относится к нему как значимому времяпрепровождению, используемому для самоанализа или укрепления духовности.

Даже такая простая вещь, как изменение терминов «уединение» или «одиночество» на «время для себя» заставляет относиться к одиночеству более позитивно не только самого человека, но и его родственников, и друзей.

Конечно, если у нас нет сообщества близких людей, к которым мы можем вернуться после некого периода уединения, то одиночество может привести к социальной изоляции, но верно и то, что избыток социального взаимодействия истощает человека, негативно сказываясь на качестве его отношений.

Тяготение к тому, чтобы больше времени проводить вне общества, частично отражает желание обрести больше баланса в слишком занятой, слишком расписанной и слишком социальной жизни.
Для благополучия связь с другими людьми важна, но связь с самим собой важна не менее.

Исследования
1.https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03071022.2017.1256093
2.https://wexnermedical.osu.edu/mediaroom/pressreleaselisting/new-survey-finds-56-percent-say-alone-time-is-vital-to-their-mental-health
3.https://doi.org/10.1038/s41467-025-56764-3
4.https://doi.org/10.1177/00914150221112283
5.https://doi.org/10.1111/jopy.12887

Источник: https://theconversation.com/being-alone-has-its-benefits-a-psychologist-flips-the-script-on-the-loneliness-epidemic-250742