Продолжительность тренировки для оптимального роста мышц

21.10.2020

Модные тенденции, такие как HIT-тренировки, приходят и уходят. Короткие интенсивные тренировки хороши и эффективны, но не единственный способ нарастить мышцы. Такие легенды, как Арнольд Шварценеггер, проводили практически весь день в тренажерном зале, выполняя гигантские тренировки с безумным количеством подходов. И есть причина, по которой Арни до сих пор считается мерилом всего в бодибилдинге.

Идеального ограничения по времени для тренировки не существует. Просто тренируйтесь, пока чувствуете себя комфортно и можете безопасно и эффективно тягать железо!

Источник: www.muskelaufbau.de