Потливость ладоней: 4 простых совета, которые помогут прямо сейчас

19.08.2026

Вторичный гипергидроз, напротив, обычно возникает по всему телу, и для этого есть вполне конкретные причины. Избыточный вес, нарушения обмена веществ, болезни или лекарства снижают общую "переносимость потоотделения", и охлаждение тела происходит быстрее, чем у здоровых людей. Типичными для этого являются инфекции, такие как грипп, нарушения функции щитовидной железы, избыточный вес или лекарства, такие как антидепрессанты. Все они могут привести к тому, что толерантность организма к потоотделению снизится, и вы начнете потеть быстрее. "Иногда это проходит через несколько недель, но это также может быть постоянным изменением", - говорит доктор Киршнер.

Что помогает сразу избавиться от потливости рук?

Неважно, потеете ли вы сильнее обычного или постоянно ходите с мокрыми ладонями — доктор Киршнер предлагает 4 простых способа избежать потливости рук.

1. Боритесь с триггерами

Если у вас потеют руки только в определенных ситуациях или у вас вторичный гипергидроз, вам следует сначала устранить его причины. Например, если вы чувствительны к кофеину или острой пище, вам следует, по крайней мере, избегать этого, если в ближайшее время вам придется пожать руку кому-то важному. Если вы склонны к нервозности, попробуйте освоить техники релаксации. Если же вы страдаете от повышенного потоотделения из-за лишнего веса или даже болезни, обязательно займитесь этим вопросом — зачастую именно потоотделение становится наименьшей из проблем.

 2. Яблочный уксус

Если же у тебя постоянно влажные ладони, попробуй это домашнее средство: перед сном протри участки, где ты особенно сильно потеешь, салфеткой, смоченной в яблочном уксусе. «За ночь уксус проникает в кожу, сужая потовые железы и одновременно борясь с бактериями, вызывающими неприятный запах пота», — объясняет дерматолог. Утром просто смойте яблочный уксус. В качестве альтернативы яблочному уксусу можно использовать антиперспиранты, которые наносятся на ночь и обеспечивают защиту на весь день.

 3. В дневное время помогает шалфей: «Шалфей также способствует сужению потовых желез», — отмечает доктор Киршнер. Вот как это делается: смешайте чайную ложку свежего или сушеного шалфея  с 250-300 мл воды и доведите до кипения. Варите на медленном огне 15 минут, затем остудите. Этот отвар можно использовать для мытья рук несколько раз в день.

 Он отлично очищает кожу.

4. Возьмите антиперспирантный крем для рук.

Так же, как существуют дезодоранты с солями алюминия, существуют кремы для рук. Соль алюминия закрывает поры пота, предотвращая потоотделение. "Однако такие кремы также могут высушить кожу, поэтому следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, является ли это постоянным решением", - советует доктор Киршнер. Но для важной встречи такой крем для рук может быстро обеспечить сухость рук.