Потеря веса и наращивание мышечной массы с помощью аминокислот

09.12.2019

...

Дополнительный прием аминокислот очень популярен среди спортсменов. Поскольку мышцы могут расти быстрее и становятся более выносливыми. Бодибилдеры или спортсмены, например, стремятся стимулировать рост мышц путем целевого потребления определенных аминокислот, а также по возможности улучшить результаты своих тренировок.

Способствуют росту мышц

Аминокислоты необходимы для организма, но не чудодейственные препараты. Без упражнений даже аминокислоты не построят вам желаемые мышцы.

Однако правильная комбинация аминокислот в адекватной концентрации может быть весьма благоприятной. Особенно после интенсивных тренировок, когда тело получило большую нагрузку. Сразу после такой фазы стресса организм способен поглощать в мышцах примерно в три раза больше аминокислот, чем раньше. В фазе регенерации все необходимые аминокислоты должны присутствовать в крови, чтобы поддерживать положительный рост мышц.

Аминокислоты и фитнес

Поэтому послетренировочное время  будет идеальным для снабжения организма спортсмена аминокислотами. Даже перед тренировкой дополнительное потребление аминокислот может быть полезным для отсрочки преждевременной усталости. Тем не менее, эксперты рекомендуют вам внимательно посмотреть на добавки и проверить аминокислотный профиль.

В то же время при употреблении аминокислот желательно пить много воды, потому что организм не может использовать белки в слишком большом количестве. Они выводятся с мочой через почки. Для того, чтобы не перегружать почки и чтобы в то же время помогать им в их работе, организму нужно давать больше жидкости.

Похудеть с аминокислотами

Аминокислоты играют важную роль в различных процессах в организме, они нужны не только для наращивания мышечной массы, но и для похудения. Определенные аминокислоты могут целенаправленно стимулировать организм к выработке гормонов, которые могут помочь при сжигании жира. Но так же, как и при наращивании мышечной массы, не следует ожидать волшебства при приеме аминокислот.

Для потери веса, аминокислоты могут помочь в точной дозировке. Однако предпосылкой для постоянного снижения веса и превращения жира в мышечную массу по-прежнему являются физические упражнения и изменение диеты.

Чувство голода под контролем?

Аминокислота фенилаланин может оказывать влияние на гормон в желудочно-кишечном тракте, называемый холецистокинином. Это связано с чувством насыщения, которое также может повлиять на чувство голода.

В щитовидной железе вырабатываются различные гормоны, которые также выполняют задачи по снижению веса. Эти гормоны постоянно обогащаются кровью. Таким образом, они приводят к повышению температуры в организме, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и ускорению потери жира, а, следовательно, и увеличению скорости основного обмена. Помимо йода, аминокислота тирозин имеет решающее значение для этих важных гормонов щитовидной железы.

Вывод: Что касается питания и похудения, организму необходимо, чтобы он регулярно получал все необходимые аминокислоты в достаточном количестве.

Метки:

ЗДОРОВЬЕ
Физиология
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Аминокислоты
Ironman.Ru рекомендует