Помогают ли физические упражнения при артрите тазобедренного сустава

30.07.2026

Остеоартрит развивается по мере разрушения сустава, вызывая боль, скованность и трудности с ходьбой, подъёмом или спуском по лестнице или вставанием со стула. Поскольку средства против этого заболевания пока не найдены, лечение сводится к контролю симптомов и поддержанию подвижности сустава, чтобы отсрочить или даже исключить операцию по его замене.

Физические упражнения активно продвигаются как лечебный инструмент, поскольку недороги, общедоступны и укрепляют мышцы таза. Кроме этого, они приносят пользу сердечно-сосудистой системе, метаболизму и психике, так что их воздействие простирается далеко за пределы сохранения подвижности поражённого сустава.

Исследование

Учёные Сиднейского и Мельбурнского университетов проанализировали отчёты 18 клинических испытаний с участием 1368 человек с остеоартритом тазобедренного сустава. Их участниками были в основном женщины (63%) в возрасте от 53 до 74 лет, а это значит, что полученные результаты не отражают ситуацию у более молодых людей.

Тренировочные программы существенно различались. Некоторые длились лишь пару недель, другие до 52 недель, и включали силовые и аэробные занятия, а также такие занятия как йога или тайцзи, что затрудняет выявление эффективности той или иной практики.

По сравнению с обычным уходом или отсутствием лечения физические упражнения ослабили боль в среднем на семь баллов по стобалльной шкале. Обычно эксперты считают, что необходимо улучшение как минимум на 12 баллов, чтобы пациенты ощутили разницу в повседневной жизни.

Физическая функция показала схожую картину: у большинства участников улучшение симптомов было малым или средним и не приводило к драматическому улучшению качества жизни, однако авторы исследования подчеркнули, что пороговые значения, используемые для определения значимых изменений, были разработаны на основе данных исследований остеоартрита коленного сустава или смешанных групп (пациентов с разными видами артрита). 

Люди с остеоартритом тазобедренного сустава могут ощущать изменение симптомов иначе.

Выводы

«Упражнения рекомендуются в качестве основного метода лечения остеоартрита тазобедренного сустава, и наш обзор не отменяет эту рекомендацию», — сказала Мишель Холл, соавтор исследования из Сиднейского университета. — «Но он показал, что мы должны быть честны с пациентами в том, что польза регулярных физических упражнений может казаться им скромной, но она есть, а нам нужны дальнейшие испытания, чтобы понять, кто извлекает наибольшую пользу и какие упражнения наиболее эффективны».

Итак, физические упражнения при остеоартрите тазобедренного сустава вовсе не бесполезны. Выявленная в результате данного обзора небольшая польза отражает важные различия между людьми — некоторые испытывают существенное облегчение, тогда как другие не замечают особых изменений, а зависит это от тяжести заболевания, физической формы человека, наличия других проблем со здоровьем, а также от типа и интенсивности физических занятий.