Помогает ли отказ от завтрака похудеть?

31.01.2024

Итог

Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания уровня энергии, баланса гормонов и бодрости, чтобы вы могли ясно мыслить и эффективно работать.

Отсутствие завтрака связано с неприятными последствиями для здоровья, такими как дисбаланс сахара в крови и повышенный риск хронических заболеваний. Мы обязаны обеспечивать потребности собственного организма, питаясь регулярно и полноценно.

“Завтрак не обязательно должен быть изысканным. Он может быть простым и сытным, при этом задающим режим питания предстоящего дня, что всё вместе обеспечит хорошее самочувствие”, - говорит Рифкин.

Источник: https://www.eatingwell.com/what-happens-to-your-body-when-you-skip-breakfast-8417958