Польза рыбьего жира в спортзале
28.12.2022
ALA чаще всего встречается в растениях, а DHA и EPA — в большинстве продуктов животного происхождения. Для людей, которые едят много рыбы или других продуктов с высоким содержанием омега-3, принимать добавки с рыбьим жиром не обязательно, но, учитывая, что меньшие дозы также полезны, они помогут вам продолжать кормить свой организм этими жизненно важными питательными веществами омега-3 в день.
Преимущества рыбьего жира
Увеличенное время восстановления
Добавки с рыбьим жиром могут помочь в восстановлении и ускорить процесс реабилитации, обеспечивая более эффективный рост и наращивание мышечной массы. Известно, что он обладает противовоспалительными свойствами, он может быть чрезвычайно полезен во время тренировки или даже перед тренировкой, чтобы настроить ваш разум и тело на эффективные занятия. Его способность уменьшать мышечную болезненность ( 1 ) также очень эффективна, когда речь идет о восстановлении вашего тела тех крошечных мышечных разрывов, которые возникают во время ваших занятий в зале.
Более быстрое восстановление означает больше результатов и возможность перезарядиться перед каждой тренировкой с помощью протеина. Это поможет гарантировать, что тренировки в следующие дни будут такими же хорошими, если не лучше, чем тренировки в предыдущие дни, чтобы поддерживать рост и помочь вам нарастить мышечную массу и избавиться от жира с помощью полезных капсул с рыбьим жиром.
Сжигание лишнего жира
Несмотря на то, что рыбий жир является жирной добавкой, он может фактически увеличить скорость метаболизма, позволяя вам сжигать больше калорий и работать более эффективно, чтобы увидеть эстетику спортивного тела. Не принимая надлежащие питательные вещества, можно легко сжечь мышечную массу вместо жира, что совершенно противоположно тому, что вы хотите сделать. При регулярной тренировке это может быть очень эффективно для потери жира ( 2 ).
С рыбьим жиром в вашем рационе вы можете пополнять свое тело тем, что ему нужно, не ставя под угрозу свою цель увеличения сухой мышечной массы и потери жира. Это желаемое телосложение прямо за углом, чтобы вы могли наслаждаться всеми преимуществами отличного тела, а также наблюдать за тем, как вы достигаете этих целей в спортзале и помогаете увеличивать мышечный белок, теряя при этом жировые отложения каждый день для этой ежедневной дозы упражнений. Именно то, что люди хотят и должны снизить свой вес и вести более здоровый образ жизни.
Способствует здоровью сердца
Поддержание здоровья сердца само собой разумеется для всех, будь то атлет или нет. Но для тех, кто постоянно тренируется и держит тело на максимуме, поддержание своего сердца в отличной форме часто считается само собой разумеющимся. Рыбий жир отлично подходит для предотвращения образования бляшек в сердце и может снизить кровяное давление, что может улучшить кровообращение и повысить эффективность сцеживания. Помогая также контролировать уровень холестерина, рыбий жир может помочь снизить риск сердечного приступа ( 3 ).
