Покупные мультивитамины полезны для фитнеса

28.10.2022

Мультивитамины являются наиболее известными спортивными добавками. Но действительно ли вам нужны покупные поливитамины? И если вы купите один из них, каких результатов вы можете ожидать? В этой статье рассмотрим, должны ли посетители спортзалов добавлять поливитамины в свой прием пищи, или вы можете получить те же преимущества от спланированной и здоровой диеты.

Во-первых, давайте посмотрим на преимущества, которые могут предложить хорошие поливитамины. Хорошие - значит содержат ингредиенты, ориентированные на витамины и минералы для роста и оптимизации мышц. А также обычные иммуностимуляторы и т.д.

Ингредиенты мультивитаминов для фитнеса

Как правило, большинство поливитаминов поставляются с базовым набором ингредиентов, состоящим из основных витаминов и минералов, а также некоторых растительных экстрактов. Идея этого заключается в том, что вы обеспечиваете свое тело усилителем ингредиентов, которых может не хватать в вашем рационе. Помните, что этот пост является кратким, и поэтому мы основываем эти эффекты на наиболее распространенных витаминах и минералах, которые вы можете найти в ежедневных поливитаминах. Обычно это следующие ингредиенты:

• Витамин C
• Витамин Д
• Витамин А
• Витамин Е
• Витамин В6
• Витамин В12
• Цинк
• Магний
• Кальций
• Медь

Если вы купите поливитамины с вышеперечисленным, вы убедитесь, что получаете необходимые витамины и все, что вам нужно, в качестве хорошей основы для здоровья и иммунитета. Если вы более серьезно относитесь к своим целям и тому, как вы тратите свои деньги, множество ежедневных поливитаминов предлагают еще больше для достижения ваших целей в фитнесе.

Преимущества поливитаминов

1) Иммунитет
Одним из основных плюсов поливитаминов является то, что содержащиеся в них витамины и питательные вещества могут укреплять иммунитет. Например, витамин С имеет решающее значение для избавления от простуды и поддержания работы иммунной системы на полную мощность. Тренажерные залы могут быть довольно грязными местами, поэтому убедитесь, что любой поливитамин, который вы покупаете, содержит полный набор ключевых витаминов, чтобы избежать надоедливых простуд. [1]

2) Энергия
Витамины группы В [2], которые входят в состав любого хорошего поливитамина, помогают организму получать энергию из пищи. Если у вас их мало, вы обнаружите, что немного устали и у вас мало энергии.

Это также относится к таким питательным веществам, как цинк, магний и кальций. Так что включите их в контрольный список ключевых ингредиентов любого поливитамина, а не только поливитамина для бодибилдинга.

3) Восстановление
С правильными витаминами [3] и минералами [4] вы обнаружите, что можете быстрее восстановиться. Когда вы тренируетесь, вы истощаете мышцы, поэтому кровь должна доставлять основные витамины и минералы к мышцам, чтобы помочь им восстановиться и обеспечить энергией. Все витамины и минералы, упомянутые выше, обеспечат хорошие результаты для бодибилдеров, когда дело доходит до восстановления. Так вы в конечном итоге нарастите больше мышц.