Похудеть на растительной диете

14.05.2025

Эти полезные фрукты помогают похудеть:

Ананас:

богатый клетчаткой

необходимые витамины С, В1, В6, В9 и А

Фермент бромелайн стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ

Авокадо:

необходимые витамины А, В, С, D и Е

ненасыщенные жирные кислоты, способствующие похудению

Фермент липаза способствует потере жира

Бананы:

быстрое насыщение

с высоким содержанием клетчатки

Витамин В6

содержит калий и магний, а также йод, железо и цинк

Джекфрут:

заменитель мяса с высоким содержанием белка

богатый витаминами и клетчаткой

содержащий магний, железо, медь, цинк, калий и кальций

насыщающий и с низким содержанием жира

Внимание: свежевыжатые соки - это сахарные бомбы!

Свежевыжатые соки и смузи, без сомнения, получаются очень вкусными. Они не очень подходят для похудения на веганском языке, так как содержат слишком много фруктозы. Благодаря их жидкой консистенции вы даете своему телу быстрый заряд энергии, но эффект от них слишком быстро рассеивается. Чтобы обеспечить свой организм клетчаткой и витаминами, вы должны употреблять фрукты в их первоначальном виде.

Итог:

Вам не нужно есть меньше, чтобы похудеть – все зависит от того, что вы едите. Придерживаясь здорового веганского рациона питания, вы можете легко снизить свой вес и набраться энергии. Стремление к физической нагрузке, вызванное вашей диетой, не содержащей продуктов животного происхождения, еще больше способствует процессу похудения. Вкратце: диета, не содержащая продуктов животного происхождения, способствует не только хорошей фигуре, но и более здоровому образу жизни.

Источник: www.womenshealth.de