Похудеть на растительной диете

14.05.2025

Придерживаясь веганской диеты и плана здорового питания, вы сможете быстро получить желаемый вес - без голодания, но при этом с вкусным питанием

С тех пор как лучшие спортсмены, такие как гонщик Льюис Хэмилтон или теннисистка Винус Уильямс, рассказали, что им удалось сохранить свой вес и при этом повысить свою работоспособность с помощью растительной диеты, еда без животных стала у всех на слуху. Благодаря секретному рецепту спортивной знаменитости ты тоже сможешь облегчить себе жизнь. Наш план веганской диеты для похудения расскажет вам, как похудеть с помощью изменения диеты и одновременно получить заряд энергии.

Похудение на веганском языке: как начать

Убрать мясо, убрать жир – это мечта, которая может стать реальностью для многих людей с избыточным весом, если они будут постоянно менять свой рацион на продукты, не содержащие продуктов животного происхождения. Это связано с тем, что продукты животного происхождения, такие как сыр, колбаса, сливки и масло, являются калорийными бомбами. Они содержат насыщенные жиры, которые откладываются в вашем организме, не делая вас по-настоящему сытыми. Если вы откажетесь от них с сегодняшнего дня и замените их фруктами, овощами и злаками, первоначальный успех будет самым большим. Чтобы ваш успех в похудении был постоянным, важно постоянно менять свой рацион. Как это сделать, вы узнаете здесь.

5 советов на первые дни без мяса: начинать все сначала сложно

Хорошо подготовиться: полезные закуски, такие как нарезанное яблоко и морковные палочки, помогут вам справиться с тягой к сладкому или жирному

Несмотря на то, что поначалу килограммы могут упасть, всем, кто до сих пор питался мясом, яйцами и молочными продуктами, придется перекусить салатом, крупами и т.д. Без котлет в панировке, яичницы с беконом и пиццы с тертым сыром быстро возникает тяга к чему-нибудь жирному или сладкому. В этом случае у вас должны быть под рукой кусочки яблок, морковные палочки или соленые огурцы.

Усталость, слабость и периодические головные боли также могут возникать на начальном этапе. Из-за радикальных изменений в диете ваше тело начинает выводить токсины. Вы должны приветствовать эти возможные эффекты детоксикации. Они совершенно нормальные.

Помогают отвлечение, вознаграждение и упражнения. Вознаградите себя прогулками, занятиями йогой или походом в кино. Начните заниматься новым видом спорта или хобби и общайтесь с друзьями, которые придерживаются здорового образа жизни.

Первые несколько дней все зависит от еды. Чтобы у вас была свободная голова и место для веганских блюд, наводите порядок на кухне и убирайте все продукты, содержащие продукты животного происхождения. Лучше всего раздавать друзьям и знакомым яйца, сыр, шоколад, мармеладки, печенье и так далее.