Похудение: 3 распространенные ошибки женщин

09.09.2021

 

Заключение

Даже если вы хотите только похудеть, сбалансированная тренировка мышц всего тела важна для стройного и спортивного образа.

 

Наш совет по снижению веса

Если ваша цель - упругое и красивое тело, тренируйтесь три раза в неделю с легкими весами, желательно делать комплексные тренировки для всего тела. Не бойтесь накачанных мускулов, как у бодибилдеров, накачать такие мускулы женщинам естественными средствами практически невозможно. В выходные делайте короткие HIIT-тренировки. Если вы также будете придерживаться низкокалорийной диеты, вскоре вы увидите свои первые успехи.

И не забывайте: красивое тело нельзя построить за одну ночь. Как бы часто вам ни обещали молниеносные результаты, стойкое похудание без эффекта йо-йо - процесс долгий, но не особо сложный. Все, что вам нужно, - это здоровая низкокалорийная диета, регулярные силовые тренировки с короткими, интенсивными тренировкамии на выносливость и достаточное восстановление.

Источник: www.muskelaufbau.de

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Сохранить форму
КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Фитнес
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Long Power (Питьевая гуарана)

IRONMAN™

Collagen
Collagen

200 гр

1477 р

IRONMAN™

Joint Formula (Джоинт Формула)
Joint Formula (Джоинт Формула)

40 табл

1037 р

IRONMAN™

Long Power (Питьевая гуарана)

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

144 капс

1148 р