Почему упражнения на пресс не работают

02.07.2026

Тренеру нельзя формировать тренировочную программу под запрос «хочу пресс», нужно учить клиента выполнять упражнения с полной амплитудой, постепенно увеличивать сложность и нагрузку. Задача — сделать человека сильнее и функциональнее, а внешний вид обязательно изменится как приятный бонус от систематических тренировок.

Мышцы пресса есть у всех людей, и важно понять, готов ли человек жить в том режиме, который позволяет сделать их заметными: тренироваться, умеренно питаться и достаточно отдыхать. Параллельно тренеру нужно вести образовательную работу относительно связи внешнего вида со здоровьем и самочувствием: так ли нужны рельефные кубики пресса? Все-таки цель любой тренировки — это не внешний вид, а улучшение функциональности вашего тела и повышение качества жизни.

Источник: www.rbc.ru