Почему сон под тяжёлым одеялом полезен для вас, но не для ребёнка

12.10.2024

Исследование, проведенное под руководством трудотерапевта и научного сотрудника Университета Флиндерс доктора Сюзанны Доусон (Dr Suzanne Dawson) из Flinders University's Caring Futures Institute, показало, что утяжелённые одеяла заметно улучшают сон и настроение, а также уменьшают количество принимаемых человеком лекарств.

Этот вывод даже послужил основанием для внесения изменений в государственный протокол использования утяжеленных одеял в государственных службах психического здоровья в Южной Австралии, но если вчитаться в отчёт, то возникает один вопрос.

«Сон - одна из основных потребностей человека, а его нехватка приводит к многочисленным проблемам со здоровьем и повышает риск возникновения или обострения хронических заболеваний, включая болезни сердца, инсульт и психические расстройства», - говорит доктор Доусон.

«В трудовой терапии утяжеленные одеяла становятся все более распространенными в качестве вспомогательной технологии, однако в настоящее время не существует клинических рекомендаций по их использованию».

Авторы работы, опубликованной в American Journal of Occupational Therapy, изучили данные 18 исследований эффектов использования утяжеленных одеял и обнаружили доказательства пользы утяжеленных одеял для улучшения сна взрослых людей.

«Взрослые, использовавшие одеяла, сообщали об улучшении сна, уменьшении частоты использования препаратов для сна и даже об улучшении настроения и уменьшения болей», – говорит доктор Доусон.

Однако не смотря на убедительные данные о пользе применения утяжеленных  одеял для взрослых, с детьми картина выглядела иначе: у детей с такими заболеваниями, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) или расстройство аутистического спектра, сообщения об изменении качества сна оказались противоречивыми.

Некоторые родители подтвердили положительные результаты использования тяжелых одеял и некоторые исследования показали улучшение параметров повседневной деятельности детей после использования утяжеленного одеяла.

«Родители часто сообщали, что их дети выглядели более расслабленными, менее тревожными и более сосредоточенными  днём, если ночью спали под утяжелённым одеялом», - говорит доктор Доусон, но отмечает, что для детей и взрослых с когнитивными нарушениями одеяло должно оставаться лёгким.

Хотя результаты исследования показали, что использование утяжеленных одеял может быть рекомендовано и взрослым, и детям, учёные говорят, что следующим шагом должна стать разработка четких клинических рекомендаций по использованию подобных одеял.

«Одеяла бывают разных типов, содержат и бусины, и цепочки, и разного рода утяжелители, но пока не существует стандартизированных рекомендаций по их применению, включая тип, вес, частоту использования или продолжительность.

«Для определения оптимального их применения на практике необходимы более тщательные исследования».

Доктор Доусон находится на завершающем этапе работы над смежным проектом, в рамках которого оценивается целесообразность и эффективность использования утяжелённых одеял для людей с деменцией.

Вывод: даже такой простой вопрос, как тип используемого одеяла, стоит обсуждать с врачом, особенно если дело касается ребёнка, тем более с определёнными заболеваниями.

Источник: https://research.aota.org/ajot/article-abstract/78/5/7805205160/25951/Weighted-Blankets-as-a-Sleep-Intervention-A